Consejos para prevenir y tratar la incontinencia urinaria en personas mayores

Entiende las causas de la incontinencia urinaria

Lo primero que debes saber es que la incontinencia urinaria no es una consecuencia inevitable del envejecimiento. Puede estar relacionada con enfermedades como la diabetes, infecciones urinarias, problemas neurológicos o el uso de ciertos medicamentos. 

También puede deberse a la debilidad de los músculos pélvicos o a cambios hormonales.

Identificar la causa es fundamental para aplicar el tratamiento adecuado. Por eso, te recomiendo que ante los primeros síntomas acudas a un especialista.

Adopta hábitos saludables

Un estilo de vida saludable puede marcar una gran diferencia. Aquí te dejo algunas acciones que puedes implementar:

• Controla tu peso: el sobrepeso aumenta la presión sobre la vejiga.
• Evita el alcohol y la cafeína: estas sustancias irritan la vejiga y pueden empeorar la incontinencia.
• No reduzcas tu consumo de agua: beber suficiente agua es importante para evitar infecciones urinarias.
• Haz ejercicios de Kegel: fortalecer los músculos pélvicos ayuda a mejorar el control urinario. Puedes aprenderlos de forma sencilla con la ayuda de un fisioterapeuta especializado.

Adapta tu entorno

La seguridad en el hogar también es esencial. Instala luces nocturnas en el camino al baño, elimina obstáculos y, si es necesario, usa productos como sillas de ducha con ruedas o sillas con inodoro, que faciliten el acceso y reduzcan el riesgo de caídas.

No te resignes: existen tratamientos efectivos

Hoy en día hay muchas opciones para tratar la incontinencia urinaria:

• Medicamentos: pueden ayudar a controlar la vejiga hiperactiva o fortalecer los músculos.
• Terapias físicas: como la rehabilitación del suelo pélvico.
• Dispositivos médicos: pesarios vaginales o estimuladores eléctricos para fortalecer la musculatura.
• Cirugía: en algunos casos, cuando otros tratamientos no han funcionado, se puede considerar una intervención quirúrgica.

Habla con tu médico para encontrar la solución que mejor se adapte a ti.

Apóyate en productos especializados

Mientras trabajas en el tratamiento o como complemento, los productos de apoyo son tus grandes aliados. En Ortopedia.com tienes a tu disposición una amplia gama de soluciones que te ayudarán a mantener la comodidad y la dignidad:

• Empapadores y fundas impermeables para colchones y almohadas: protegen la cama y los asientos de forma discreta.
• Pijamas antipañal: diseñados específicamente para adaptarse al cuerpo y ofrecer máxima protección ante la posibilidad de que el usuario se quite el pañal.

Estos productos están pensados para mejorar tu bienestar, dándote seguridad y libertad en cada movimiento.